Des plantes pour aider à combattre la dépression et l'anxiété

La dépression est une réelle maladie qui doit bénéficier d’un traitement médical. Mais certaines plantes peuvent aider les dépressifs, anxieux ou même simplement déprimés et leur être très utiles :

• Le Millepertuis a toujours été reconnu pour aider à combattre les états d’anxiété et de dépression. C’est grâce à l’un de ses principes actifs, l’hypéricine, puissant antidépresseur et de plus quasiment (voire même totalement, d’après certains) sans effets secondaires, contrairement aux antidépresseurs pharmaceutiques. Il favorise de plus le sommeil, très important et réparateur.
Faire infuser 1 à 2 cuillérées à café pendant 10 min. pour une tasse d’eau bouillante et boire 1 à 2 tasses par jour pendant 4 à 6 semaines.
À éviter cependant en cas de grossesse et lors de certains traitements, notamment contre le rhume et le rhume des foins. Proscrire également l’absorption d’alcool, de vinaigre, de narcotiques, d’amphétamines, d’aliments fumés, de tryptophane et de tyrosine, ainsi que l’exposition au soleil durant toute la durée du traitement au millepertuis.
Je conseillerais en fait de demander un avis médical avant toute basorption de millepertus, celui-ci pouvant être plus néfaste que bénéfique s'il est mal dosé et mal utilisé.

• La Réglisse contient beaucoup de substances antidépressives, dont certaines très puissantes. Associée en petites quantités à d’autres plantes aux mêmes propriétés, elle fera des miracles (l’ingestion de réglisse à trop forte dose ou sur une longue période peut être nocif). Une petite pincée dans la tasse est suffisante, sans dépasser 3 tasses par jour.
(personnellement, la moindre petite dose me donne mal à la tête, j'y suis très sensible, donc j'évite. Si vous comptez l'utiliser, commencez par une infusion très légère et attendez de voir le résultat. Au moindre mal de tête, laissez tomber...).

• Le Gingembre traite également très efficacement les états d’anxiété et de dépression.

• Le Thym contient du lithium, minéral aux vertus antidépressives.

• Le Pourpier, riche en magnésium et en potassium, mais aussi en calcium, folate et lithium, est grâce à ces substances une excellente plante antidépressive. Le mieux est de l’ingérer en salade, par exemple avec de la laitue, du cresson et une vinaigrette au thym.

• L’huile essentielle de Romarin associée à une huile végétale en massage fera des merveilles. Utilisées de la même manière, l’HE de basilic, bergamote, camomille, sauge sclarée, jasmin, lavande, néroli, noix de muscade et ylang-ylang auront aussi de bons effets.
En infusion ou décoction, le romarin est aussi un bon stimulant.

• L’Aubépine calme et tonifie les personnes fatiguées nerveusement et calme les angoisses.
Faire infuser une pincée de fleurs pendant 10 min. pour un bol d’eau, accompagnée d’une figue et d’un pruneau.

• Mais aussi : ail, coquelicot, lavande, mélisse, oignon, oranger, sarriette, sauge, tilleul, verveine, violette, absinthe, achillée mille-feuilles, arnica, céleri, chardon, chêne, estragon, fougère, marjolaine, menthe, raifort, reine-des-prés, souci, ginseng de Sibérie et ginkgo.

Petites recettes :
- La « tisane du bonheur » de Mességué : verveine, menthe, tilleul, camomille, faire infuser 2 pincées de chaque par litre d’eau.
Ou encore verveine, tilleul, sauge, thym : une pincée de chaque pour un bol d’eau, chaque soir.

- On peut encore prendre 2 bains de pieds et de mains par jour : fleurs d’aubépine, fleurs et feuilles de sauge, violette, une poignée de chaque pour 2 litres d’eau.

- Remèdes de Bach : l’Aigremoine pour la joie intérieure, l’Ajonc pour l’espoir et la force de la volonté, le Charme Commun pour la vitalité, l’Eglantier pour la motivation et la vitalité, l’Etoile de Bethléem pour la paix et le réconfort, le Marronnier Blanc pour la tranquillité d’esprit, le Houx pour l’harmonie intérieure, le Marronnier Rouge pour la confiance dans la vie, le Mélèze pour la confiance en soi, la Moutarde pour la sérénité et la joie, l’Olivier pour la régénération et la vitalité, le Prunier Myrobolan pour le calme mental et la paix de l’âme.

L’alimentation est aussi importante :
- Une coupe de Champagne matin et soir avant les repas aidera à atténuer les dépressions légères (ou déprimes), parait-il
- Une alimentation à base de glucides aura également des résultats très satisfaisants. Dès qu’on se sent cafardeux, triste, déprimé, il faut manger davantage de biscuits, pâtes et autres petits pains.
- On a aussi le tryptophane, « acide aminé de la bonne humeur », contenu en abondance dans les graines de tournesol, de courge et d’onagre (attention avec le millepertuis).
- Tout ce qui contient du magnésium (hmmm chocolaaaaat)
- Enfin, les aliments riches en vitamines B : haricots pinto, asperges, épinards, brocolis, choux de Bruxelles, chou-fleur, cresson, bananes, oignon, courges, chou frisé, petits pois, radis,…

toujours bon à savoir mad