petit déjeuner

alors depuis 15 jours j'ai adopté le petit déjeuner de France Guillain (je vous en ai déjà parlé avec les bains dérivatifs)

doses pour 1 personne

donc: le soir j'écrase une demi banane que je tiens filmée au frais pour qu'elle s'oxyde
le lendemain je presse un demi citron, j'ajoute une fine tranche d'ananas frais coupés en très petits dés, une demi poire et une demi pomme, 2 cuillères à soupe de gfreaines broyées (lin brun tournesol sésame blond et courge) 2 cuillères à soupe bien pleines d'huile (carthame, tournesol ou colza)

ça fait un bon bol à manger mais j'ai choisi de me lever un peu plus tot et prendre le temps de prendre ce repas super important

je vois déjà un changement au niveau de mon physique , je continue de bien dégonfler ...

voilà, avec la période de fruits qui va arriver on peut mettre ce que l'on veut il n'y a que la banane qui reste tout le temps en base
voilà ce matin la poire a été remplacée par une tranche de mangue

alors il y a des choses à ne pas mettre comme tous les agrumes, les fruits secs ,notamment ...
voilà
bisous bisous à toutes et au garçon qui se reconnaitra lol