Méditation et visualisation

Hello les filles (et rares hommes ^^) ! Il va être temps de rentrer de vacances et de se remettre au boulot hein!

Je voulais savoir si certain(e)s d'entre vous ont déjà testé ces techniques. Je ne suis pas trop portée théorie, mais en gros il s'agit de méthodes de relaxation, de découverte de soi, voire d'autosuggestion. Beaucoup sont sceptiques quant à leur efficacité. Moi même, cela fait quelques années que j'y a recours plus ou moins régulièrement (je suis plutôt visu que méditation mais ça se rejoint plus ou moins), avec parfois de bons résultats, parfois pas grand chose, et une fois un résultat assez inquiétant...

Bref, il m'est arrivé un truc assez hallucinant hier soir et j'avais envie de le partager ^^
Chez moi, le moment le plus propice à cette activité est le soir, au lit, dans le noir (en plus ça aide à s'endormir et parfois je ne vais même pas jusqu'au bout de ce que je voulais faire...). Et donc, hier soir, je me dis tiens, je vais me faire une petite visu maison, j'en ai besoin. Il faut savoir qu'en ce moment je suis assez angoissée, je me pose beaucoup de questions (à la con, je n'entrerai pas dans le détail), le tout bien arrangé par une bonne nouvelle tombée cette semaine : la formation de trois jours que je dois suivre à Paris ( ) en septembre se déroule en fait à... Saint Denis (re- et et et et ). Bon, je sais que beaucoup vont se dire que je me crée des problèmes dans ma tête, mais pour une agoraphobe sociophobe en plein trip "pourquoi tout le monde il est méchant?", je vous assure que ça a été un énorme choc...

Re-bref ^^
Donc hier soir, je me suis dit, vu que je vois la psy le 20, et que ma formation c'est le 13, j'aurai pas d'aide de ce côté là... J'improvise donc une petite visualisation toute bête : une sorte de gros entonnoir au-dessus de moi, avec lequel j'aspire plein d'énergie positive, mais avec un gros filtre pour pas prendre le négatif avec (j'en ai bien assez...). Au bout de 5 ou 10 minutes, j'ai ouvert les yeux en sursaut, j'avais ressenti comme une grosse secousse dans tout le corps, comme si je venais de me prendre un coup de poing géant, ou comme si quelque chose avait éclaté dans ma poitrine. Et vous imaginez même pas combien je me sentais bien... Comme si c'était tout le négatif que j'accumule depuis plusieurs semaines qui venait d'éclater et de partir en fumée.
Et aujourd'hui, je me sens beaucoup mieux : prendre le RER? Mouarf, c'est pas comme si personne ne l'avait jamais fait ^^ Me balader toute seule dans la Plaine Saint Denis pour trouver le centre de formation? Bah, pourvu qu'il fasse beau, ça me fera une belle promenade
Enfin, pour résumer, ça fait du bien J'en remets une couche ce soir, ça me fera pas de mal ^^

Qu'en pensez-vous? (pas de moi, je sais que je suis irrécupérable, mais de ces techniques)

Je ne sais pas si tu as remarqué, mais quelques fois, quand on est sur le point de s'endormir, il arrive qu'on ait des mouvements brusques et involontaires qui nous sortent de notre endormissement, comme un sursaut, une jambe qui part toute seule...
C'est peut-être ce genre de truc que tu as eu...
En tout cas le principal est que tu sois plus détendue !

oui, ça m'arrive souvent, mais là c'était pas ça ^^

la relaxation, qu'elle soit menée en méditation ou visualisation, apporte tout un tas de bienfaits et ce, selon les dires des personnes qui pratiquent ....

alors si tu sens que ta négativité est partie avec ce que tu as ressenti c'est probablement ce qui s'est passé. chacun ensuite a sa propre réaction face à la débandade de sentiments (positifs ou non) soit par l'émotivité, soit par le mouvement physique entre autres ...

en tout cas Mad, le but final étant la détente et la sérénité dans ton corps je ne peux que t'encourager à continuer..............